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ダイエット 腹周り
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ダイエットを考えた時に一番気になるのがお腹周りですね。多少でもお腹がスマートであればそんなに見た目太っていると目立たないわけですから、なんとかお腹周りを凹ますことが出来ればと考える方も多いのではないでしょうか。
まずお腹周りをサイズダウンする為に考える事は腹筋運動だと思うのですが、これがなかなか難しい。腹筋を何十回やろうともそうそうはお腹が凹んでくれないのですから。
お腹周りだけではなくダイエットを考えるとまず出来そうなのが、ウォーキングだと思います。ただお腹が出て体重もある人が急にウォーキングをやっても、体重がありすぎるために腰や膝を痛めかねません。
腰や膝に負担をかけずにやる運動として水泳をおすすめします。水泳であれば浮力のおかげで負担をかける事がなく全身運動になる為にお腹周りを減らすだけではなく体全体のダイエットとしてもおすすめですね。
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