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おなか ダイエット 運動
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ダイエットをするうえで一番気にかかるのがおなかのダイエット運動ではないでしょうか？
なぜならおなかが出ているだけで太っているというイメージがついてしまうからです。
また最近ではメタボ対策（メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪型肥満に高血糖・高血圧・高脂血症のうち2つ以上を合併した状態をいう）でおなか周りが男性が８５センチ以上、女性が９０センチ以上であれば気をつけたほうがいいと言われています。
おなかのダイエット運動と言うと、すぐ腹筋運動が頭に浮かぶと思いますが、これがなかなか大変で頑張ろうと思っても続かないのが現状です。
またいくら腹筋運動をしたとしても目に見えて効果が出にくいのも事実です。なぜなら体重が減らないのにおなかが引き締まるとは思えないからです。
体を引き締める運動としておすすめなのがスイミングです。スイミングの場合、体全体の運動になりますから効果も出やすいですし、気になる腰や膝に負担をかけません。
また有酸素運動によって脂肪を燃焼させる事によってリバウンドもなくおなかのダイエットにもなって健康的に痩せられると思います。
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