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ウエスト シェイプアップ
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ベストハウス123、知りたがり！
で放映された韓国で大人気のカリスマトレーナーのチョン・ダヨンフィギュアロビクス（FIGUREROBICS）です。
それは・・・
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ダイエットで気になるのがウエストをシェイプアップする事だと思いますが、なかなかウエストだけ引き締めると言う事は難しいようです。
腹筋などで毎日何十回と運動をされる方もいますが、局部的なダイエットですと思うような効果が得られないのも事実です。また食事量を減らすことでダイエットといっても続かないですよね。
ウエストをシェイプアップするためには、まず体重を減らす事から始めた方が効果が出やすいようです。なぜなら太っている人がいくらウエストをシェイプアップするといっても部分痩せというのはかなり難しい方法なのです。
ダイエットで一番おすすめなのはスイミングです。スイミングの場合、体の全身運動になりますので脂肪の燃焼率もいいですし、腰や膝に負担をかけませんのでダイエットの方法として最良のやり方ではないでしょうか。
全身運動をするわけですからウエストのシェイプアップにもおすすめだと思います。出来れば週に２～３回、２ヶ月以上続ければ効果覿面ではないでしょうか。
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