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お腹痩せ ダイエット
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ベストハウス123、知りたがり！
で放映された韓国で大人気のカリスマトレーナーのチョン・ダヨンフィギュアロビクス（FIGUREROBICS）です。
それは・・・
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お腹痩せダイエットでおすすめなのは有酸素運動です。まず体全体の脂肪を燃焼させる事によってお腹痩せをしダイエットにも効果的なのです。
有酸素運動としてまず思い浮かぶのは、ウォーキングダイエットですが、太っている人の場合には膝や腰を痛めるおそれがありますので、注意が必要です。
出来れば有酸素運動で、体に負担がかからず全身運動が出来れば最適です。膝や腰に負担をかけずにやる運動でおすすめなのは水泳です。
水泳は全身運動ですから体の脂肪を燃焼させるのに最適です。当然お腹痩せダイエットにも効果的で週に２回から３回を２ヶ月以上継続していただければかなりの効果が期待できると思います。
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