|
|
おなか ぽっこり
|
|
 |
ベストハウス123、知りたがり！
で放映された韓国で大人気のカリスマトレーナーのチョン・ダヨンフィギュアロビクス（FIGUREROBICS）です。
それは・・・
送料無料・正規品！！ |
|
|
| HOME＞おなかぽっこり |
|
|
よくおなかがぽっこり出ている方を見ますが、男性と女性ではおなかの出ぐあいが違うようです。男性の場合はおへそを中心におなかがでていますが、女性の場合おへそより下の部分がぽっこり出ています。
皮下脂肪の場合が原因であればこのおなかぽっこりをなんとかしたいと思うのが普通でしょう。ただこれを引き締めるとなるとかなりの労力がかかります。
普通であれば腹筋を毎日何十回と考えられると思いますが、実際には効果が出るまでに相当の日にちがかかってしまうと思います。
腹筋運動よりもまず体重を落としてから徐々におなかのぽっこりを落とすということでウォーキングが効果的だと言われています。そういうことで毎日歩く方も増えているようですが、腰や膝を痛める場合があるので注意が必要です。
やはり全身運動で腰や膝に負担をかけずにやる有酸素運動では、スイミングが一番のおすすめだと思います。水の中であれば浮力のおかげで体に負担なく出来ます。
なんでもそうですが、継続しなければ意味がありませんので一週間に２，３回行った方が効果的になるでしょう。
|
|
