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| ダイエットはなぜ失敗するのか？ |
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本屋さんを覗いてください。毎年あの手この手を変えてたくさんの情報を教えてくれます。またテレビではダイエットの特集を組むと視聴率が上がるといわれています。ところがほとんどの人が失敗の繰り返しで、成功している人はごくわずかしかいません。
なぜダイエットは失敗するのでしょうか？？
これは体が環境に適応してくれるからです。タバコを吸う人が次第にタバコの本数が増えたり、睡眠薬や便秘の薬がだんだん効かなくなってくるのと同じで、体は環境に応じて変化や刺激に対して適応する仕組みが備わっているからです。
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ダイエットを始めてしばらくすると、それまで順調に減ってきた体重が減らなくなります。毎日少しずつ減っていった体重が減らなくなってがっかりし、たくさん食べてしまうと、せっかく減ってきた体重がすぐリバウンドしてしまうのです。
これは体の仕組みで、いつ飢餓状態に陥ってもいいように体が本能的に脂肪をエネルギーとして蓄えてしまうからです。
人類が地球上に生まれて長い年月をかけて、飢餓のときにも生命を維持するように体重が減らないように抵抗する能力を身につけてきた結果なんです。 |
つまり、痩せることは大変苦労しますが、リバウンドするのは簡単だということです。半年かかってダイエットした体重が１週間で元にもどっとしまうことことは、よくあることです。それどころかダイエットする以前の状態より、体重が増えてしまうことも多いのです。
基礎代謝量が減っているところに同量のエネルギーを摂取することになるからです。
本来なら体重も一定の範囲内にコントロールされるはずなのですが、困ったことに太るほうは、おさえが効かないのです。
こちらの「ダイエット敵生活」では、ダイエット⇔リバウンドを繰り返さないようにまず「ダイエットとは」という基本的なところから知っていただければと思います。。 |
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ダイエットの基礎的なことを知った上でダイエットをするのと、ただ漫然とダイエットをするのでは、おのずと結果も違ってくるし太りにくい体質になっていただけるのではないでしょうか。
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