早食いは肥満のもと

食べ物のとり方と肥満の関係で、大事なことがあります。それは食べる速さです。食べるのが速い人は、肥満になりやすいといわれています。

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肥満に結びつく食習慣をまとめると次のようになります。

◇間食をよくする。

◇食べる時間が不規則で、夜食が習慣になっている。

◇アルコールをよく飲む。

◇清涼飲料水など糖分の入った飲み物をよく飲む。

◇和菓子よりも洋菓子が好き。

◇早食いをよくする。

◇残り物をもったいないといってよく食べる。

肥満の原因は、間食と食べすぎが原因といわれていますが、早食いすることによってどうしても食べる量が多くなってしまうのですね。