水で太る

よく「私は水を飲んでもふとってしまう」という人がいますが、これは人によって消費されるエネルギー量が違うということです。食べ物を同じ量とっても人によってエネルギーの消費が違ってくるわけです。

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一般に基礎代謝量は、次のような傾向があるといわれています。

◇スポーツをよくする筋肉質の人は高い。

◇年齢は、若い人ほど高い。

◇女性よりも男性のほうが高い。

◇皮下脂肪は体内の熱を逃がさないので皮下脂肪が多い人は低い。

日常生活において体を動かす運動量は人によって大きく違っています。運動量が同じ状態では、肥満者は痩せている人より体重が重い分だけ消費エネルギーが大いはずです。

「やせの大食い」とよく言いますが、体をよく動かす人はたくさん食べても太らないのです。「水を飲んでも太る」という人は、摂取したエネルギーを消費するだけ体を動かさない人が多いと思ったほうがよいようです。